こんにちは。
今日もお立ち寄りくださってありがとうございます。
昨夜はぐっすっり眠れましたか？
あれっ？最近はこの質問が多いですね。
それだけ睡眠って、お肌に重要なことなのです。
「でも、ストレスが多くて眠れないんです！」
「眠れないから余計ストレスが溜るんです！」
ふむ、ふむ。
そうですよね。
私たちの周りには、いろんなストレスがあり
もう、ストレスに囲まれて生活してるのでは？
なんて思ってしまうことがないですか？
「あります、あります！」っておっしゃっている
あなたの声が聞こえてきそうですよ。
とくに、あなたは何にストレスを感じていますか？
私は以前、
朝、鏡を見るたびに
「今日も赤いな。」とため息をついていました。
そのため息が、
またストレスになっていたんです。
私はストレスを感じると
赤みが強くなったり、
いつもよりヒリヒリしたりするんです。
それを何度も何度も経験しました。
ストレスは、
自律神経やホルモンバランスにも影響すると言われています。
だから肌にも変化が出てしまうんですね。
‥‥どうしたらストレスが減るんでしょうね？
私も何度もそれを考えてきましたよ。
今、直接あなたとお話しして、
あなたのストレスを聞くことはできません。
でも、
この「小さな居場所」に来てくださるあなたは
肌にもストレスを抱えていると思います。
そんなあなたは、
肌悩みが少し軽減されていくことで
きっとストレスは少し軽くなりますよね。
お時間あれば「小さな居場所」の
「今日の小さな贈りもの」をもう一度読んでみてください。
そこには、毎日少しずつですが
できそうなことを一口サイズに切り分けて書いてあります。
小さなことですので
あなたの習慣に取り入れてもらえたら嬉しいです。
何か、良い方向に変化していくかもしれません。
そして、これからもお便りしますので
この「小さな居場所」にいらして
「今日の小さな贈りもの」を受け取ってくださいね。
ストレスは、
今日なくなるものではありません。
だからこそ、
小さな積み重ねも、立派な一歩ですからね。
今日は、
肌のことだけではなく、
あなたの心のご機嫌にも、少しだけ目を向けてみてくださいね。
最後に、今日の小さな贈りものは
お肌のご機嫌が悪かった日と
そんな時にどんな事があったかなと
思い出せる範囲で書いてみてください。
肌の調子と一緒に並べてみると、
「こんな日に悪化しやすいんだ。」
という小さな発見があるかもしれません。
でも、
一生懸命やらなくて大丈夫。
それがストレスになったら、
本末転倒ですからね。
では、次回はお肌のSOSを感じたら「引き算」を
お話ししましょう。
もしかしたら、
肌がほっと一息つけるヒントになるかもしれません。
あなたが、あなたらしい笑顔でいられるように。
また、この小さな居場所でお会いしましょう。
